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蛤蟆先生一向爱笑爱闹,如今却一反常态地郁郁寡欢,他一个人躲在屋里,连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他,建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中,蛤蟆在咨询师苍鹭的带领
……
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下,勇敢地探索了自己的内心世界,也逐渐找回了信心与希望……这并不是一本写给孩子看的书,而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来,已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论,讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询,终于找回快乐和自信的全过程。在书中,可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧,也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场,体验心理咨询的每一个细节,见证疗愈和改变的发生。在这本书里,作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动,探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处,让读者看到童年经历对人格的深刻影响,以及如何才能在心理上真正长大成人,独立、自信、充满希望地生活。
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作者:【英】罗伯特·戴博德
出版社:天津人民出版社
定价:38.00元
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第一章 整个人都不太好
虽然是在描写河流,但我感觉更像是在描写人。“你的气质里藏着你走过的路和你读过的书”
唯有漆黑蜿蜒的河水依旧流淌着,千变万化的样子底下却是一成不变的性情。
人和人相处得好不好,重点不是对方有多优秀,而是我能不能在与对方相处得过程中发现更优秀更舒服的自己他宁愿河鼠不要总这么能干,能允许他用自己的方式去尝试,哪怕做错了也没关系。
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2022-02-27 添加
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第二章 挚友前来相助
诚然,蛤蟆做事有时确实会一一用他自己的话来说一一“做过头”。大家都知道他饮酒过量。河鼠和鼹鼠很少会喝超过一杯雪莉酒或是一杯啤酒,用他们严格的道德观来看,蛤蟆偶尔的饮酒作乐确实过头了。
“不对,”河鼠说,“我不想说我理解他的种种行为,因为我本身是简单又率真的动物。”(此时鼹鼠开始对着马克杯咳嗽,断断续续地说自己呛到了。
转 “你对我的百般注解,构不成万分之一的我,
却是一览无余的你自己。”每个人都有自己对于处事方式、社交关系的独特看法,都有一套自己为人处世的标准,用来要求自己固然可以,强加于别人身上难免会给人压迫感和不适感。有时候还是“各扫门前雪”比较好。
转 “我深知自己并非美玉,故而不敢加以刻苦琢磨,却又半信自己是块美玉,故不肯庸庸碌碌,与瓦砾为伍”。一切外力给自己的帮助都是暂时的,只有自己由里而外散发的力量才是真正属于自己的。
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2022-02-27 添加
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第三章 初见咨询师
蛤蟆的脑子急速运转。虽然没完全理解这一番话的意味,但他意识到一件事:他得为自己的咨询担起责任来。
同时,咨询师用了“合作”一词,这意味着不管咨询中发生什么,蛤蟆都是主动的参与者。所有这些要求,和他原先打算坐等受教的态度相去甚远。这些想法困扰着他也让他兴奋。或许,他真的能够靠自己摸索出摆脱痛苦的办法来。许久后,他补充道:“好了,你决定了吗?
蛤蟆不常做三思后的决定。他要不就在冲昏头脑时做决定,以致追悔莫及,就好比以前他就有过一次,一眼相中别人的汽车,居然就不管不顾开走了。要不,他就照旁人说的去做,那个“旁人”通常是獾,结果就是让自己感到无比悲惨。他倒是挺愿意去问明智的河鼠,“鼠儿,你觉得我该怎么做?”因为这么一问,责任就从他的肩头卸下了。
蛤蟆转身问他:“你认为我会好起来吗?苍鹭站定了,直视他的眼睛说:“蛤蟆先生如果我不相信每个人都有能力变得更好,我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好,但我可以承诺的是,我会对你倾注我全身心的关注,我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力,就能预见积极的结果。但归根结底这一切都取决于你。
我:很多时候,我们自己其实已经做好了决定,咨询别人只是需要有人给一颗定心丸罢了。
真正有帮助的建议,其实要的不是答案,而是理由。
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2022-02-27 添加
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第四章 抑郁的原因
“我想我明白了,”蛤蟆说,“可处在‘儿童状态’是件坏事吗?”
“没有好坏,”苍鹭答道,“只是用来描述一个人实际的状态。也许更好的一个问题是:‘处于儿童状态会有什么样的效果?”
“好吧,”蛤蟆说,“我认为这个问题对我没什么帮助,因为一个人显然没办法控制自己进入哪种状态,所以有没有效果都无所谓了。这显然取决于你是什么样的人,而这是你没法控制的。”
“是这样吗?”苍鹭问道,“你现在处于‘儿童状态’吗?”
“不,当然不是。现在我在跟你谈话。”
“所以是为什么呢?”
“噢,我不知道为什么,”蛤蟆带着怒气说,“我希望你别再找我的茬儿了,这不公平。你问了我那么多问题,我的脑袋都疼了。我又不是心理学家。”
“既然这样,我们最好先停在这里。”
我:儿童状态也有积极的一面,热情,投入,无忧无虑,没有戒备心。
一生当中,我们会经历很多事情,会处于很多的状态,这些状态其实没有好坏之分,只是与我们的当下合不合适而已。
当人们进入亲密关系,卸下心防,彻底向对方卸下防御姿态,就会回归“儿童状态”,而这时双方是否能承接彼此“儿童状态”下的核心诉求,就成为相处是否顺利的关键了。
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2022-02-28 添加
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第五章 成长的寓言
幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。太对了,为人父母,责任重大,请用心爱
自己的孩子吧
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2022-03-01 添加
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第六章 探索童年
蛤蟆愣了一下,说:“你确定吗?我是说,所有孩子不都是依赖着父母吗?在你弱小而无助时,这难道不是很自然的行为吗?”
“是的,”苍鹭答道,“可对大多数人而言,成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系,这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点,有些人能部
分达成,而很多人则会依赖一辈子。”
“那这跟顺从行为有什么关系?”蛤蟆略带谨慎地问。
“我的意思是,顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说,这些人永远都没有真正长大成人。”苍鹭说
转。 什么才是成长?依赖到独立的进步过程,从一生下来,我们就处于依赖父母的心理状态下,我们知道依赖的好处,安心且舒适,安全且开心,所以小时候是依赖父母,到谈婚论嫁的年纪,依赖的对象就转移了,转到了另一半身上,我们渴望从另一半得到爱和关怀,似乎是没有错的,但前提你得拥有让自己能够被依赖的能力,否则单方面的依赖是永远无法平衡的天平。
所以小孩的成长过程就会有叛逆期吗?感觉叛逆期就是自主脱离父母依赖最终走向与父母和解的过程在情感关系里。
使用“武力“压迫使人顺从的行为,是一种无法传递爱和阻断分享交流的行为,从而方式不变的情况下,会从童年延续到成年甚至终身,这是一个悲惨的事情。学会用理解的方式去表达传递情感很重要
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2022-03-03 添加
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第七章 愤怒的表现
蛤蟆心乱如麻,他生气极了,真想一拳打在獾的鼻子上。獾怎么敢!怎么敢背着他去找校区牧师,还企图让他离开董事会!真不要验!
蛤蟆很喜欢学校董事会的工作,他在那儿有用武之地,也总是热衷于在蛤蟆庄园草坪上举办学校夏季活动。
可他转念一想,也许獾终究是对的,也许自己应该辞职让獾接管,灌肯定会对工作投入大量精力。但蛤蟆又想到,獾也会把别的东西带到工作里,灌会发脾气,不包容,还会惹恼别人。蛤蟆敏锐地觉察到,这就是和獾相处的代
价,可这代价是不是太高了?
“好了蛤蟆,你打算写信了吗?”獾不耐烦地问。
蛤蟆不知道该怎么办。獾看着那么强大又自信,而他却感觉自己弱小又迟疑。
转:从愤怒到生气,蛤蟆知道了理论,懂得分析自己的情绪,可真到要使用时又返回到原始状态,这是必经过程。 行动比懂得更重要
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2022-03-07 添加
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第八章 意外访客
“可到那时你可能还没完全好起来,是不是?”獾问,你看起来还是有点儿憔悴。那个咨询师说什么来着?抑郁,对不对?真有意思,我想我这辈子都没抑郁过。大概是我有太多事情要做,没时间发呆想心事。”
蛤蟆感觉到獾指责的眼神,他开始感到愤怒,可愤怒很快化为悲惨的心情。蛤蟆觉得在獾眼里他只是矫情,他真希望自己能振作起来,学学老獾的样子。
今天要早睡
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看到这里的时候就很不喜欢獾,他像是每次做完心理咨询以后精准踩到雷点的父母,觉得蛤蟆在无病呻吟
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2021-05-15 添加
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第九章 秘密协议
爱自己不是说一味地自满或者自负,而是要接受自己的缺点和肯定自己的优点。把自己当成一个完整的人去爱。从心底里觉得自己是值得被爱的。这个完整的我,不管是好的还是不好的,都是值得被爱的。
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2022-03-09 添加
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第十章 午餐聚会
蛤蟆看了看四周,发现屋子确实和他上次所见的大不一样了。壁纸的图案是漩涡状的棕色细柳条,上面画满绿色和黄色的柳叶。鼹鼠把墙壁连同天花板都粉刷了一遍,摆上橡木老家具,再加上生着火的壁炉,整个屋子让人觉得踏实舒适,朴素而实用。
“好极了,”蛤蟆说,“你干得多好啊,鼹鼠。我真希望蛤蟆庄园能有这屋子的一半精致。”他开始觉得有些丧气。
“好了,”河鼠插话了,“来吃午饭吧!就是我们这儿没什么大餐。我们过得不讲究。”
鼹鼠正要加一句“不像你在蛤蟆庄园的日子”,可他瞧见蛤蟆的神情,便沉默了。
转:我觉得拿自己和别人比是很正常,很常见的一种现象,但是在过度沉溺自我批判和化为动力勇往直前中可能是观念上的差异,这里我也不知道怎么彤成的,可能与原生家庭以及后天经历都有关系,在这里可以分享杨绛先生的一段话:无论人生走到哪个台阶,阶下有人在仰望你,阶上也有人在俯视你!或许你会抬头自卑,也许你会低头
自得,但唯有平视,才能看见真正的自己。
“他更会倾听了,”鼹鼠回答,“这是关键。他开始懂得倾听,而且看上去是真的能听进我们的话。以前,你连一句话都说不完,他就来插嘴。说心里话,他看上去更友善、更平和,没以前那么烦人了。
“是的,我明白你说的。”河鼠附议道,“他过去常常犯浑,总爱自吹自擂我想这次崩溃(他们都用‘崩溃’这词来形容蛤蟆的状况)倒是治了治他的毛病。不过,听他说老獾的事儿,我还是吃了一惊。蛤蟆过去是绝不敢反抗老獾的。他变化真大!
“我也这么看。”鼹鼠说,“可是,”他又怅然若失地加了一句,“我觉得蛤蟆失去了以往的光彩。”(没完全明白,是不是成熟的过程中还需要加上自己的特点)
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2022-03-10 添加
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第十一章 蛤蟆先生的选择
“这完全不是我要说的选项。责怪是人处在‘儿童自我状态’里做的事情,好像你最喜欢待在那个状态里。但一个处在‘成人自我状态’的人,可能会有怎样恰当的做法呢?
蛤蟆试着让脑子转起来,可他心里满是矛盾的情绪,而他下意识地知道,自己正处在自我探索的重要时刻。 “我不确定自己知不知道。”他说。
“相比责怪,负起责任听着如何?”
一阵长久的沉默之后,蛤蟆终于平静地说:“我不确定是否懂你的意思,你是
说,我该为自己的行为负责?”
“还包括你自己的情绪,这才是成年人会做的事情。毫无疑问,这很难,但相比于责怪别人,它还真有个天大的好
处。”
“什么好处?”
“就是,你能开始对此行动了。如果你为自己负责,就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境,更重要的是,有力量改变你自
己。”
“那我的父母呢?我能对他们做什么
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2022-03-10 添加
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第十二章 说出人生故事
还没有人在此章节添加过书摘,赶紧来抢第一吧!
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第十三章 人生坐标与心理游戏
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2022-11-13 添加
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第十四章 赢了游戏,输了自己
二米转:这段对话对双方都意义重大。对蛤蟆来说是走向独立思考的重要一步。对苍鹭来说,他已经能够给予蛤蟆安全感了,因为人往往更倾向于对给自己安全感的人生气。蛤蟆通过生气来勇敢表达了自己的真实感受,即使知道可能会影响两个人的关系,他仍然战胜了自己的怯懦感。
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2022-03-13 添加
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第十五章 最后一次面谈
情商真正的意思是理解你内心的情感世界,并且还能掌控它。你也能看出来,这和智商完全不是一回事。”
“那么高情商的人是怎么样的?”蛤蟆问。
“概括而言,他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
情商和理解别人有关,一个高情商的人能辨识他人的感受,这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感,与他人建立良好的关系。
蛤蟆正襟危坐,全神贯注地聆听着。
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远,因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”确切的意思是什么?”
“独立性隐含了做自己的自豪感,还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权,如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错,但共生性则体现出成熟和自我接纳,还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结,协同合作。
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2022-03-14 添加
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第十六章 道别与新生
可现在他知道,那样做并不合适,也不能真正表达他想说的话。杰出艺人、伪装大师、马路杀手,那样的蛤蟆是虚幻的,也是危险的不论何时,只要那些角色上身,最后都以他痛哭流涕收场,甚至更糟。设宴那回,他表现得谦逊无私,不过是因为他惧怕老獾的怒气和不满,那时獾在他眼里就是个严苛挑剔的家长。
而现在他有意地选择不再扮演滑稽丑角的戏份了,他想起在主日学校听到的波利卡普的故事。很少有人记得波利卡普这位可敬的圣人,在他即将殉道之际,一个声音对他说: “坚强点儿,波利卡普,你是个男子汉!”于是蛤蟆也告诉自己:“坚强点儿,你是蛤蟆!”
孜然兔方
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2022-04-01 添加
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第一章 整个人都不太好
第二章 挚友前来相助
第三章 初见咨询师
第四章 抑郁的原因
第五章 成长的寓言
第六章 探索童年
第七章 愤怒的表现
第八章 意外访客
第九章 秘密协议
第十章 午餐聚会
第十一章 蛤蟆先生的选择
第十二章 说出人生故事
第十三章 人生坐标与心理游戏
第十四章 赢了游戏,输了自己
第十五章 最后一次面谈
第十六章 道别与新生
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第十章 午餐聚会
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第一章 整个人都不太好
唯有漆黑蜿蜒的河水依旧流淌着,千变万化的样子底下却是一成不变的性情。
人和人相处得好不好,重点不是对方有多优秀,而是我能不能在与对方相处得过程中发现更优秀更舒服的自己他宁愿河鼠不要总这么能干,能允许他用自己的方式去尝试,哪怕做错了也没关系。
第二章 挚友前来相助
“不对,”河鼠说,“我不想说我理解他的种种行为,因为我本身是简单又率真的动物。”(此时鼹鼠开始对着马克杯咳嗽,断断续续地说自己呛到了。
转 “你对我的百般注解,构不成万分之一的我,
却是一览无余的你自己。”每个人都有自己对于处事方式、社交关系的独特看法,都有一套自己为人处世的标准,用来要求自己固然可以,强加于别人身上难免会给人压迫感和不适感。有时候还是“各扫门前雪”比较好。
转 “我深知自己并非美玉,故而不敢加以刻苦琢磨,却又半信自己是块美玉,故不肯庸庸碌碌,与瓦砾为伍”。一切外力给自己的帮助都是暂时的,只有自己由里而外散发的力量才是真正属于自己的。
第三章 初见咨询师
同时,咨询师用了“合作”一词,这意味着不管咨询中发生什么,蛤蟆都是主动的参与者。所有这些要求,和他原先打算坐等受教的态度相去甚远。这些想法困扰着他也让他兴奋。或许,他真的能够靠自己摸索出摆脱痛苦的办法来。许久后,他补充道:“好了,你决定了吗?
蛤蟆不常做三思后的决定。他要不就在冲昏头脑时做决定,以致追悔莫及,就好比以前他就有过一次,一眼相中别人的汽车,居然就不管不顾开走了。要不,他就照旁人说的去做,那个“旁人”通常是獾,结果就是让自己感到无比悲惨。他倒是挺愿意去问明智的河鼠,“鼠儿,你觉得我该怎么做?”因为这么一问,责任就从他的肩头卸下了。
蛤蟆转身问他:“你认为我会好起来吗?苍鹭站定了,直视他的眼睛说:“蛤蟆先生如果我不相信每个人都有能力变得更好,我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好,但我可以承诺的是,我会对你倾注我全身心的关注,我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力,就能预见积极的结果。但归根结底这一切都取决于你。
我:很多时候,我们自己其实已经做好了决定,咨询别人只是需要有人给一颗定心丸罢了。
真正有帮助的建议,其实要的不是答案,而是理由。
第四章 抑郁的原因
“没有好坏,”苍鹭答道,“只是用来描述一个人实际的状态。也许更好的一个问题是:‘处于儿童状态会有什么样的效果?”
“好吧,”蛤蟆说,“我认为这个问题对我没什么帮助,因为一个人显然没办法控制自己进入哪种状态,所以有没有效果都无所谓了。这显然取决于你是什么样的人,而这是你没法控制的。”
“是这样吗?”苍鹭问道,“你现在处于‘儿童状态’吗?”
“不,当然不是。现在我在跟你谈话。”
“所以是为什么呢?”
“噢,我不知道为什么,”蛤蟆带着怒气说,“我希望你别再找我的茬儿了,这不公平。你问了我那么多问题,我的脑袋都疼了。我又不是心理学家。”
“既然这样,我们最好先停在这里。”
我:儿童状态也有积极的一面,热情,投入,无忧无虑,没有戒备心。
一生当中,我们会经历很多事情,会处于很多的状态,这些状态其实没有好坏之分,只是与我们的当下合不合适而已。
当人们进入亲密关系,卸下心防,彻底向对方卸下防御姿态,就会回归“儿童状态”,而这时双方是否能承接彼此“儿童状态”下的核心诉求,就成为相处是否顺利的关键了。
第五章 成长的寓言
自己的孩子吧
第六章 探索童年
“是的,”苍鹭答道,“可对大多数人而言,成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系,这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点,有些人能部
分达成,而很多人则会依赖一辈子。”
“那这跟顺从行为有什么关系?”蛤蟆略带谨慎地问。
“我的意思是,顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说,这些人永远都没有真正长大成人。”苍鹭说
转。 什么才是成长?依赖到独立的进步过程,从一生下来,我们就处于依赖父母的心理状态下,我们知道依赖的好处,安心且舒适,安全且开心,所以小时候是依赖父母,到谈婚论嫁的年纪,依赖的对象就转移了,转到了另一半身上,我们渴望从另一半得到爱和关怀,似乎是没有错的,但前提你得拥有让自己能够被依赖的能力,否则单方面的依赖是永远无法平衡的天平。
所以小孩的成长过程就会有叛逆期吗?感觉叛逆期就是自主脱离父母依赖最终走向与父母和解的过程在情感关系里。
使用“武力“压迫使人顺从的行为,是一种无法传递爱和阻断分享交流的行为,从而方式不变的情况下,会从童年延续到成年甚至终身,这是一个悲惨的事情。学会用理解的方式去表达传递情感很重要
第七章 愤怒的表现
蛤蟆很喜欢学校董事会的工作,他在那儿有用武之地,也总是热衷于在蛤蟆庄园草坪上举办学校夏季活动。
可他转念一想,也许獾终究是对的,也许自己应该辞职让獾接管,灌肯定会对工作投入大量精力。但蛤蟆又想到,獾也会把别的东西带到工作里,灌会发脾气,不包容,还会惹恼别人。蛤蟆敏锐地觉察到,这就是和獾相处的代
价,可这代价是不是太高了?
“好了蛤蟆,你打算写信了吗?”獾不耐烦地问。
蛤蟆不知道该怎么办。獾看着那么强大又自信,而他却感觉自己弱小又迟疑。
转:从愤怒到生气,蛤蟆知道了理论,懂得分析自己的情绪,可真到要使用时又返回到原始状态,这是必经过程。 行动比懂得更重要
第八章 意外访客
蛤蟆感觉到獾指责的眼神,他开始感到愤怒,可愤怒很快化为悲惨的心情。蛤蟆觉得在獾眼里他只是矫情,他真希望自己能振作起来,学学老獾的样子。
第九章 秘密协议
第十章 午餐聚会
“好极了,”蛤蟆说,“你干得多好啊,鼹鼠。我真希望蛤蟆庄园能有这屋子的一半精致。”他开始觉得有些丧气。
“好了,”河鼠插话了,“来吃午饭吧!就是我们这儿没什么大餐。我们过得不讲究。”
鼹鼠正要加一句“不像你在蛤蟆庄园的日子”,可他瞧见蛤蟆的神情,便沉默了。
转:我觉得拿自己和别人比是很正常,很常见的一种现象,但是在过度沉溺自我批判和化为动力勇往直前中可能是观念上的差异,这里我也不知道怎么彤成的,可能与原生家庭以及后天经历都有关系,在这里可以分享杨绛先生的一段话:无论人生走到哪个台阶,阶下有人在仰望你,阶上也有人在俯视你!或许你会抬头自卑,也许你会低头
自得,但唯有平视,才能看见真正的自己。
“他更会倾听了,”鼹鼠回答,“这是关键。他开始懂得倾听,而且看上去是真的能听进我们的话。以前,你连一句话都说不完,他就来插嘴。说心里话,他看上去更友善、更平和,没以前那么烦人了。
“是的,我明白你说的。”河鼠附议道,“他过去常常犯浑,总爱自吹自擂我想这次崩溃(他们都用‘崩溃’这词来形容蛤蟆的状况)倒是治了治他的毛病。不过,听他说老獾的事儿,我还是吃了一惊。蛤蟆过去是绝不敢反抗老獾的。他变化真大!
“我也这么看。”鼹鼠说,“可是,”他又怅然若失地加了一句,“我觉得蛤蟆失去了以往的光彩。”(没完全明白,是不是成熟的过程中还需要加上自己的特点)
第十一章 蛤蟆先生的选择
蛤蟆试着让脑子转起来,可他心里满是矛盾的情绪,而他下意识地知道,自己正处在自我探索的重要时刻。 “我不确定自己知不知道。”他说。
“相比责怪,负起责任听着如何?”
一阵长久的沉默之后,蛤蟆终于平静地说:“我不确定是否懂你的意思,你是
说,我该为自己的行为负责?”
“还包括你自己的情绪,这才是成年人会做的事情。毫无疑问,这很难,但相比于责怪别人,它还真有个天大的好
处。”
“什么好处?”
“就是,你能开始对此行动了。如果你为自己负责,就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境,更重要的是,有力量改变你自
己。”
“那我的父母呢?我能对他们做什么
第十二章 说出人生故事
第十三章 人生坐标与心理游戏
第十四章 赢了游戏,输了自己
二米转:这段对话对双方都意义重大。对蛤蟆来说是走向独立思考的重要一步。对苍鹭来说,他已经能够给予蛤蟆安全感了,因为人往往更倾向于对给自己安全感的人生气。蛤蟆通过生气来勇敢表达了自己的真实感受,即使知道可能会影响两个人的关系,他仍然战胜了自己的怯懦感。
第十五章 最后一次面谈
“那么高情商的人是怎么样的?”蛤蟆问。
“概括而言,他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
情商和理解别人有关,一个高情商的人能辨识他人的感受,这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感,与他人建立良好的关系。
蛤蟆正襟危坐,全神贯注地聆听着。
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远,因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”确切的意思是什么?”
“独立性隐含了做自己的自豪感,还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权,如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错,但共生性则体现出成熟和自我接纳,还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结,协同合作。
第十六章 道别与新生
而现在他有意地选择不再扮演滑稽丑角的戏份了,他想起在主日学校听到的波利卡普的故事。很少有人记得波利卡普这位可敬的圣人,在他即将殉道之际,一个声音对他说: “坚强点儿,波利卡普,你是个男子汉!”于是蛤蟆也告诉自己:“坚强点儿,你是蛤蟆!”